印刷オプション:

蛸と茗荷と胡瓜の梅オリーブオイル和え

分1 人分準備時間5 分間調理時間5 分間所要時間10 分間

夏バテした時にもさっぱり食べれて美味しい！！
梅の塩分で酒が進みます。
蛸を豚しゃぶに変えても美味しいし、そうめんにのせてサラダそうめん風にしても美味しいです。

 胡瓜１本・茗荷１パック３個入り・ゆでダコ小さめ１パック
 練り梅チューブ・ワインビネガー・オリーブオイル・白だし
1

①ゆでダコを買ってきてぶつ切りにする。
②胡瓜と茗荷を千切りにする。
③白だしとエキストラバージンオイルとワインビネガーと練り梅チューブでドレッシングを作る。
④すべてを和えて完成。
※胡麻をふったり、山芋とろろとネギを追加しても美味しい。

栄養成分表

人数分 0

Scroll to Top